Stress & Spannungen lösen: TRE-Kurs in Zürich

Aktiviere mit TRE^® einen natürlichen Mechanismus des Körpers zur Regulation des Nervensystems

TRE^® (Tension and Trauma Releasing Exercises) ist eine körperorientierte Methode zur Lösung von tief liegenden Spannungen und Stressreaktionen. Durch gezielte, einfache Übungen wird ein natürlicher Zittermechanismus im Körper – insbesondere in den Beinen – aktiviert. Dieses neurogene Zittern ist eine angeborene Reaktion des Nervensystems und unterstützt den Körper dabei, Spannungen zu regulieren und zu lösen.

Über den TRE-Kurs

TRE^® (Tension and Trauma Releasing Exercises) ist eine sehr sanfte und zugleich tiefgehende Methode. Sie ist leicht erlernbar. Im Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie du den Mechanismus sicher auslöst, steuerst und jederzeit wieder stoppen kannst. Anschliessend kannst du die Methode selbstständig anwenden, um dein Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und Entspannung sowie Regeneration im Alltag zu fördern. Gleichzeitig stärkst du die natürliche Erholungs- und Anpassungsfähigkeit deines Körpers als wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit und Stabilität.

Insbesondere geeignet bei Stress, innerer Unruhe, Schlafproblemen, körperlicher Anspannung, Verspannungen, Erschöpfung, psychischen Herausforderungen, stressbedingten Schmerzen sowie zur Stärkung der Resilienz, Selbstregulation und bei chronischen Beschwerden.

Ablauf

Der Schwerpunkt der Kursabende liegt auf den Übungen und dem neurogenen Zittern. Zusätzlich gibt es einen Teil mit Austausch, Theorie und Fragerunde. Zur Vertiefung und zum Training können weitere Kursabende nach Bedarf besucht werden.