Buchtipps zu Hypnose & Selbst-Hypnose

Buchempfehlungen Gesundheit

Was uns krank macht – was uns heilt

Aufbruch in eine neue Medizin. Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele besser verstehen.
Schubert, Ch.

Der Autor, Prof. Dr. Dr. Christian Schubert, leitet das Institut für Psychoneuroimmunologie an der Medizinischen Universität Innsbruck. Er erforscht die Wechselwirkungen zwischen Psyche, Gehirn und Immunsystem. Er zeigt in diesem spannend geschriebenen Buch, wie chronischer Stress und negative Emotionen die Gesundheit beeinträchtigen und plädiert für ein ganzheitliches medizinisches Verständnis, das Körper, Geist und Seele als Einheit betrachtet. Damit liefert er nicht nur die wissenschaftlichen Hintergründe für den Erfolg von Therapien wie Hypnose, sondern zeigt auch auf, was wir in der Rolle der Patientin oder des Patienten unternehmen können. Mir gefällt, wie Prof. Schubert einen für Laien faszinierenden Einblick in die Forschungsdisziplin der Psychoneuroimmunologie bietet und ein komplexes Thema verständlich darstellt. Denn diese noch junge Disziplin wird die moderne Medizin gründlich auf den Kopf stellen. 

Mehr über diese revolutionären Forschungsresultate findest du hier:

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Wir können unsere Gene steuern

Die Chancen der Epigenetik für ein gesundes und glückliches Leben
Mansuy, I.; Gurret, J.; Lefief-Delcourt, A.

Dieses Buch aus Zürich hat mich ebenfalls so gepackt, als ich es erstmals in den Händen hielt, dass ich es in einem Zug durchgelesen habe. In diesem wissenschaftlich äusserst fundierten und dennoch verständlich geschriebenen Buch zeigt Prof. Mansuy, wie Umwelt und Lebensstil unsere Gene beeinflussen – mit weitreichenden Folgen für Gesundheit und Psyche. Ein faszinierender Einblick in die Epigenetik mit praktischen Tipps und anschaulichen Beispielen.

Das Buch zeigt auf, dass gezielte mentale Prozesse – wie sie in der Hypnosetherapie genutzt werden – auch körperliche Mechanismen auf biologischer Ebene beeinflussen können. Dies geschieht beispielsweise durch Stressreduktion oder veränderte Emotionsverarbeitung.

Prof. Dr. Isabelle M. Mansuy ist Professorin für Neuroepigenetik an der ETH Zürich und Co-Direktorin des Hirnforschungsinstituts der Universität Zürichs sowie stv. Leiterin des Instituts für Neurowissenschaften an der ETH. Sie gehört zu den renommiertesten Forscherinnen in der Epigenetik. 

Eine Leseprobe sowie Informationen findest du unter folgendem Link:

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Nie wieder Blähbauch

Expertenwissen und Rezepte für ein gutes Bauchgefühl
Wilhelmi, M.; Studerus, D.; Gibson, P.

Dieses Buch ist eine echte Empfehlung für alle, die sich tagtäglich mit Blähbauch, Unwohlsein oder Verdauungsproblemen herumschlagen. Es kombiniert fundiertes Wissen mit alltagstauglichen Lösungen – klar, verständlich und mit spürbarem Mehrwert. Besonders gefällt mir der ganzheitliche Ansatz: Ernährung, Körperwahrnehmung und konkrete Strategien greifen sinnvoll ineinander. Ein praktischer Begleiter für alle, die  endlich wieder ein angenehmes Bauchgefühl haben möchten.

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Wenn der Körper nein sagt

Wie verborgener Stress krank macht – und was Sie dagegen tun können
Maté, G.

In diesem Buch verbindet der Arzt und Trauma-Experte Dr. Gabor Maté seine langjährige klinische Erfahrung mit Fallgeschichten. Er entwickelt eine zentrale These: Chronischer Stress, emotionale Unterdrückung und ungelöste frühkindliche Erfahrungen können das Risiko für ernsthafte körperliche Erkrankungen erhöhen. Er beschreibt, wie beispielsweise Menschen, die nicht nein sagen können – die sich immer anpassen, funktionieren oder für andere da sein wollen – häufig ihren Körper überhören, bis dieser mit Krankheit reagiert.

Gabor Maté geht dabei auf Erkrankungen wie Krebs, Multiple Sklerose, Rheuma oder Reizdarmsyndrom ein und fragt: Welche Rolle spielen unterdrückte Emotionen in der Entstehung dieser Krankheiten?

Ein aufrüttelndes, tiefgehendes Buch, das wichtige Fragen stellt. Die Zusammenhänge zwischen Psyche und Körper werden sehr pointiert dargestellt – das kann zum Nachdenken anregen. Besonders hilfreich, wenn man das Buch als Einladung zur Selbstfürsorge und inneren Klärung liest. Die Kunst liegt darin, den Körper ernst zu nehmen, ohne sich selbst oder andere zu verurteilen.

Eine Leseprobe sowie Informationen findest du unter folgendem Link:

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