Kurse zur persönlichen Entwicklung
Persönliche Weiterentwicklung betrifft Körper und Geist. In unseren Kursen lernst du wissenschaftlich fundierte Methoden, mit denen du Stress reduzieren, innere Stabilität stärken und Veränderungsprozesse nachhaltig unterstützen kannst.
Wir arbeiten ganzheitlich:
- über mentale Prozesse – mit Selbsthypnose
- über den Körper – mit TRE®
Beide Methoden nutzen natürliche Mechanismen des Menschen, die uns allen in die Wiege gelegt sind. Die Techniken fördern Selbstregulation, emotionale Stabilität, Resilienz und nachhaltige Veränderung. TRE® und Selbsthypnose ergänzen sich ideal und sind klar strukturiert, leicht erlernbar und zur selbstständigen Anwendung im Alltag geeignet.
Einzel-
Sitzungen
Unser Angebot für individuelle Therapie
→
Selbsthypnose
Selbsthypnose ist eine strukturierte Methode zur gezielten Nutzung innerer Ressourcen. Über fokussierte Aufmerksamkeit und innere Vorstellungen werden Prozesse angestossen, die Entspannung vertiefen, Stress reduzieren und neue Denk- und Verhaltensmuster stärken. Du lernst, dich selbst zu hypnotisieren und Selbsthypnose für deine Ziele zu nutzen.
TRE® – Tension and Trauma Release Exercises
TRE® ist eine körperorientierte Methode zur Lösung von Spannungen, Stress und sogar Traumata. Durch einfache Übungen wird ein natürlicher Zittermechanismus aktiviert, der das Nervensystem bei der Regulation unterstützt. Du lernst, diesen Mechanismus sicher zu initiieren, zu steuern und wieder zu stoppen – und ihn eigenständig zur Entlastung von Stress und Anspannung einzusetzen.